上周，2023年國家體育鍛煉標準全國邀請賽在樂山舉行，來自全國各地近400名健身達人齊聚樂山奧體中心，在30秒跳繩、立定跳遠、繞桿跑、坐位體前屈、1000米跑(男)/800米跑(女)等多個項目中展開比拼，用實際行動推廣普及《國家體育鍛煉標準》，將國家體育鍛煉標準達標測驗活動送到群眾身邊，引導更多人積極健身、科學健身。
什么是《國家體育鍛煉標準》？它的歷史沿革是什么？包含了哪些內容和要求？發揮了哪些作用？在新的歷史背景下有哪些創新舉措？本期“健身視點”將介紹《國家體育鍛煉標準》相關內容，幫助大家了解這一我國基本體育制度，帶動更多人通過這一制度提升身體素質，為盡快建成體育強國、健康中國貢獻力量。
沿革
從“勞衛制”到《國家體育鍛煉標準》
說起《國家體育鍛煉標準》，就不得不提“勞衛制”。“勞衛制”全稱為“準備勞動與衛國制度”，由前蘇聯首創，通過運動項目的等級測試，促進國民特別是青少年積極參加各項體育運動。上世紀50年代，北京市以前蘇聯的“勞衛制”為基礎，率先在學生中試行這一制度，取得了積極成效，根據當時媒體報道，通過鍛煉達標測試，極大提升了北京學生的體質，學生患腸胃病、關節炎、神經衰弱癥的情況大大減少，上課能集中精力聽講，學習成績也有所提高。1954年，原國家體委在全國范圍內推行“勞衛制”，結合上世紀60年代頒布的《青少年體育鍛煉標準》，體育鍛煉在全社會尤其是青少年群體中蔚然成風。
在“勞衛制”和《青少年體育鍛煉標準》基礎上，經過兩次修訂，我國正式推出《國家體育鍛煉標準》。2003年國家體育總局聯合聯合8部委對《國家體育鍛煉標準》進行了第三次修訂，頒布了《普通人群體育鍛煉標準》，與同時期出臺的《學生體質健康標準》互為補充，是指導我國國民進行體育鍛煉、評定健身效果的兩項重要標準。
2013年，國家體育總局、教育部、全國總工會印發《國家體育鍛煉標準施行辦法》中修訂的《國家體育鍛煉標準》，是在青少年和普通人群鍛煉標準的基礎上進行補充和完善，依然包括力量、 速度、耐力、靈敏、柔韌五類身體素質測驗項目。最大的不同是實現了6至69歲人群的全覆蓋，在項目設置上刪繁就簡，在保持測驗項一致性的同時，兼顧各年齡組的身體特點。
2019年，國家體育總局、衛生健康委、全國總工會、共青團中央印發《關于廣泛開展國家體育鍛煉標準達標測驗活動的通知》，明確在全國廣泛開展國家體育鍛煉標準達標測驗活動，打造全國性國家體育鍛煉標準達標測驗活動體系，推動構建更高水平全民健身公共服務體系。
如果說新中國成立初期，全民掀起的體育鍛煉熱潮是為了保家衛國，如今，越來越多的群眾積極參加體育運動則是源于對健康人生、美好生活的追求。伴隨著新中國的成長，《國家體育鍛煉標準》在培養群眾健身意識、健身觀念、科學健身等方面發揮了不可替代的作用，在新的歷史背景下依舊閃爍著耀眼的光芒。
內容
《國家體育鍛煉標準》規定了什么
2013年印發的印發《國家體育鍛煉標準施行辦法》對《國家體育鍛煉標準》進行了明確界定：《國家體育鍛煉標準》是以檢驗公民體育鍛煉效果、評價身體素質為目的，以測驗達標為手段的評價體系?！秶殷w育鍛煉標準》是一項基本體育制度，由有關部門負責，在國家機關、企業事業單位、學校、社區、鄉村和有關組織中全面開展。
《國家體育鍛煉標準》旨在激發廣大人民群眾參加體育鍛煉的積極性和主動性，不斷增強體育意識，提高全民族的身體素質和健康水平，鼓勵和提倡公民在積極參加體育鍛煉的基礎上定期參加國家體育鍛煉標準測驗，爭取達到標準并不斷提高。
《國家體育鍛煉標準》適用于6-69周歲的健康公民，按年齡分為兒童、少年、青年、壯年和老年五個組別，每個組別分男、女兩類人群。測驗項目涵蓋人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌五類身體素質，每類身體素質中又分別設置若干項運動形式，每人可在每類中選測一項，每項滿分100分。評級標準分為優秀、良好、及格和不及格四個等級。不及格標準：199分(含)以下；及格標準：200-319分；良好標準：320分-399分；優秀標準：400分(含)以上。以徽章和證書等方式對積極參與《國家體育鍛煉標準》測驗活動并取得良好成績的受測者進行激勵。
經驗
各展“十八般武藝”推廣達標測驗活動
四川 完善激勵機制 擴展參賽群體
四川堅持把推廣《國家體育鍛煉標準》作為評價市(州)群眾體育工作開展的重要指標，每年對各地開展情況進行排名，作為對市(州)體育工作通報表揚的一項重要內容，激勵市(州)抓推廣的積極性，各市(州)也根據精神出臺了相應激勵政策。
在省級團體總決賽中，每年對市(州)參加達標測驗活動的人數、達標率和縣(市、區)覆蓋率進行綜合評比，評選一二三等獎和優勝獎，并為獲獎市(州)體育部門頒發獎杯。在省級個人總決賽中，每年評選出成績優秀的參賽群眾800余人獲獎，獎勵肌肉放松滾軸、跳繩套裝、運動包等運動器材和裝備。此外，參與推廣《國家體育鍛煉標準》的基層社區人員及群眾還能領取印有“國家體育鍛煉標準”字樣的運動臂包、運動腰包、遮陽傘、加濕器、運動水杯等宣傳小禮品，進一步提升了廣大群眾的參與積極性和主動性，促進了全民健身蓬勃發展。
通過卓有成效工作，四川達標測驗活動的年度參與人次由2019年的5590人次上升至2022年的34020人次，已實現21個市(州)全覆蓋，183個縣(市、區)覆蓋率達到84.5%。
山東
打造三級聯動的體育鍛煉標準達標賽
山東省在賽程賽制上采用“區縣分站賽+各市選拔賽+全省總決賽”的模式，省、市、縣三級聯動，自上而下，層層推進，參賽人群包括兒童、少年、青年、壯年和老年五個年齡組別，實現了6至69歲人群的全覆蓋。2019年以來，累計舉辦200余場達標賽，總參賽人數達到5萬人次。全省16市全覆蓋，7個市實現區縣全覆蓋，全省區縣覆蓋率最高達到85%。截至目前已經舉辦65場分站賽，總參賽人數超過1.2萬人。
各地在分站賽、選拔賽中通過“運動體檢”“達標促健身、健身強體質”等多種創新形式，借比賽之力強全民之體，使競技角逐的賽場成為全民鍛煉達標的舞臺，讓越來越多的普通百姓關注自身體質、參與科學健身，引發了社會各界的廣泛關注。
2021年，山東推出“我是達標王”英雄榜，設立地市榜單和全省總榜單，全省各地達標王群雄并起，參賽項目最好成績累計被打破16次，涌現了一批長期堅持體育鍛煉的身邊運動達人，獲得了良好的社會反響。
黑龍江
構筑全方位新模式的線上推廣宣傳方式
黑龍江專門研制省國家體育鍛煉標準達標測驗小程序，涵蓋熱身教學視頻、測驗活動解析視頻、測驗活動直播講解、上傳數據自我測驗、根據測驗結果給予合理健身建議等功能。
通過微信小程序進行課程教學的展示，規范測驗要求和標準，進行線上推廣、線上教學、結合線下自測收集數據。每一名參加活動人員在線上參加活動后，可以直接查詢比賽成績，操作簡單、方便快捷。當地標準達標測驗的開展，使用了包括黨政機關網站、省電視臺、省報等20余種宣傳渠道，目前視頻網站宣傳總點擊觀看量達到47萬余次，場均近4萬次，各類自媒體宣傳視頻總瀏覽量達到117萬余次，各類現場直播觀看總人數達到32萬余人次。
新疆
深入社區實施推廣 納入區運會項目
新疆將國家體育鍛煉標準作為社區運動會的主推項目在全疆范圍內推廣。以烏魯木齊市米東區為例，過去當地社區在舉辦社區運動會時，常選擇拔河、掰手腕、踢毽子等項目，居民反映項目設置缺少系統性和趣味性。2023年8月，主辦方選擇以國家體育鍛煉標準達標測驗為社區運動會的主要內容，極大地激發了群眾的參與熱情，尤其是成功下載電子證書后積極在個人社交媒體中轉發，達到了激發群眾參與全民健身的目的。2023年，自治區第十四屆運動會群眾比賽設置了38個大項195個小項的比賽，比賽地點覆蓋全區14個地(州)市，首次將國家體育鍛煉標準納入全疆運動會群眾項目，在克拉瑪依市克拉瑪依區、吐魯番市鄯善縣、塔城地區托里縣、哈密市伊吾縣、喀什地區巴楚縣、阿克蘇地區烏什縣、烏魯木齊市沙依巴克區、克州阿圖什市、博州博樂市9個地州舉辦，大幅度提升了全疆運動會的可參與性，讓更多群眾了解國家體育鍛煉標準的目的與意義。
創新
線上也能達標測驗
近年來，全國各地在開展國家體育鍛煉標準達標活動過程中進行了積極的探索，取得了一定成效。但在推行實踐中，還存在群眾參加不方便、組織成本高、覆蓋面窄等問題。
國家體育總局群體司堅持問題導向，守正創新，積極尋找破解途徑。了解到華為運動健康團隊長期深耕人體運動感知技術，通過AI視覺實現人體動作、姿態、體型的精準檢測，并構建了專業的運動評價體系，為上億華為運動健康用戶提供了AI健身、AI跳繩、AI體型管理等趣味化、互動化的運動健身體驗。同時，結合華為智能穿戴設備，促進用戶主動健康管理。為此，雙方深度合作，歷經近1年半的時間，基于華為運動健康團隊的人體運動感知技術開發完成了國家體育鍛煉標準線上自測平臺，并通過華為運動健康APP向大眾提供服務。
該自測平臺利用信息化、AI智能化手段推行國家體育鍛煉標準，是國家體育總局群體司探索實施國家體育鍛煉標準新途徑，實現全民健身服務均衡性、可及性的一次創新探索。廣大群眾可以通過登錄華為運動健康APP國家體育鍛煉標準線上自測平臺專區，利用個人手機完成5個測驗項目動作數據的采集識別打分并且達標后，即可取得相應的國家體育鍛煉標準電子證書。國家體育鍛煉標準線上自測平臺為廣大健身愛好者隨時隨地參與國家體育鍛煉標準達標活動，提供了便利，提升了體驗感，實現了達標活動全過程由“線下”到“線上”的躍升。以30秒跳繩為例，使用者只要將手機攝像頭對準自己，完成測驗后就能獲得相應分數，不但參與過程更加簡便，AI識別也對受測者的真實運動表現水平有更準確、更深入的判斷，切實提升測驗效果。
國家體育總局群體司與華為終端有限公司開展的國家體育鍛煉標準線上自測平臺合作，屬于開放、公益性項目。所有有積極性、愿意公益助力全民健身事業發展的高新技術平臺都可以參與，以科技助力全民健身工作高質量發展。通過吸引廣大體育健身愛好者積極利用自測平臺進行達標自測，隨時掌握自身體育鍛煉的效果，用好國家體育鍛煉標準這把衡量自身體育鍛煉效果的“尺子”，通過積極參與健身活動促進身體健康。青少年兒童也可以在父母的幫助下進行自測，以便隨時了解自己的身體素質情況。
(記者 林劍）
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